Relatietherapie, leer onderscheiden

Een interview met Robert Stamboliev

“Als je je ergens aan ergert in je relatie, werk of privé, dan is het goed om het gedrag waar je je aan ergert onder de loep te nemen: welk gedrag erger ik me aan? Dan blijkt bijvoorbeeld dat je je ergert aan je partner omdat hij het wel heel rustig aan doet allemaal. Dat vind je irritant. Hij slaapt langer uit, kijkt overdag naar Netflix series, ruimt niet meteen de afwasmachine uit…Je kunt gaan kijken wat dat over jouzelf zegt.

Stel je noemt het lui gedrag van je partner. Volgende vragen zijn vervolgens ‘hoe vind je dat het wel hoort?’ ‘Hoe zou ik willen dat het gaat?’. Een antwoord daarop ligt waarschijnlijk in de lijn van  ‘Hup, kom op! Lekker vroeg opstaan, niet lummelen, sporten en koud douchen’. Zodat je je lekker opgewekt voelt. Ga er maar van uit dat dit een deel is van je dat deze oordelen heeft. Ga maar helemaal op in de energie van dat deel. Misschien horen er wel uitspraken bij als ‘rust roest’, of ‘niet lullen maar poetsen’, of ‘wel een beetje flink zijn’.

Je primaire kant is je kant die dingen oplost door in actie te gaan. Luiheid is een verstoten kant van je. Het is fijn is om te kijken of je van de luie kant wat kan leren. ‘Kan ik misschien iets meer genieten?’

Op deze manier omgaan met je tegenpolen is vergelijkbaar met de welbekende kernkwadranten waarbij je de allergie omzet in een uitdaging. Als jouw actiegedrag doorschiet, wordt het een valkuil. Dan ben je zelf zo druk dat anderen om je heen automatisch rustig worden.

Belangrijk is het om te kijken naar je kwetsbaarheid. Wat is het ergste wat kan gebeuren als je zelf niet zo actief bent? In antwoord daarop kom je bij verborgen angsten. Bijvoorbeeld dat het huis een zooitje wordt, dat het gaat stinken en dan worden we ziek. Of dat je er alleen voorstaat. Gedrag van je partner kan onbewuste angst triggeren. Het is juist goed om met je partner te communiceren wat je angst is. Vanuit de middenpositie de plek waar je beide polen voelt. Datgene wat je in de relatie eerst leuk vond, ga je vaak later irritant vinden. Grote kans dat je polen gaan polariseren en wordt de ander alleen maar luier.

Wacht niet
Als je nu met elkaar samenwoont kom je dat natuurlijk tegen. En is fijn om te weten dat er ook online relatietherapie is. Eerst praat ik met de één een uurtje, dan met de ander en dan samen. We combineren in feite, meer reguliere relatietherapie die focust op interactie met elkaar. Ik combineer het met Voice Dialogue door bij ieder individueel  te kijken in welke polariteit hij zelf terecht komt. En daarna kun je daar in een aparte coachingsessie met mij aan werken. De ander kan daarbij meekijken, als dat voor iedereen veilig voelt. Of je neemt het op om het later met de ander te delen. Als je vastzit in een negatief patroon is dat als een gevangenis.

Grote kans dat de energie van de burn-out nu ook wel eens heel actief kunnen zijn. Geef jezelf even wat lucht! Wacht niet totdat je de ander de hersens inslaat.

Mensen moeten nu meer dan ooit kunnen schakelen tussen persoonlijke en zakelijke energie. Hoe ga je daar nu goed mee om? Praktisch kun je bijvoorbeeld een bordje aan de deur van je werkkamer hangen. Maar het begint bij een bewustwording van welke delen van mij spelen nu een rol. Het vraagt van ons om bewuster je eigen energie te aanschouwen.

Subpersonen hebben een effect op je lichaam. Als je daar geen onderscheid in maakt, loop je leeg. Je moet weten dat je in en uit die energieën kunt stappen.

Zo neem ik voordat ik met iemand ga bellen voor een sessie, een kwartiertje tijd ter voorbereiding. Ik ben dan niet per se concreet bezig. Maar ik tune in op de energie van de cliënt. Of voor een gesprek met een collega tune ik in op het onderwerp. Het heeft allemaal met intentie te maken. Dat ik helder ben voor dit gesprek.

Goethe zei: “Dich im Unendlichen zu finden, mußt unterscheiden und dann verbinden.”

Om jezelf in het oneindige te vinden, moet je kunnen onderscheiden en dan verbinden.

Om in de coronacrisis het hoofd boven water houden moet je kunnen onderscheiden welke aspecten een rol spelen. Daar kun je zelf verantwoordelijkheid voor nemen. Jij kunt nu zelf onderscheiden welke delen een rol spelen. Het is handig om dit met een begeleider in kaart te brengen.”

 

Tekst- Robert Stamboliev ism Chulah Berkowitz

MENU